B. Bài tập và hướng dẫn giải
1. Nhận biết cảm xúc của bản thân
Hãy nhớ lại và mô tả các tình huống và các cảm xúc mà em đã từng trải qua.
2. Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân
- Hãy đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân theo gợi ý dưới đây:
- Em sẽ thể hiện cảm xúc của bản thân như thế nào trong tình huống dưới đây? Đánh dấu x vào ô trống thể hiện sự lựa chọn của em.
- Cách thể hiện của em có thể hiện khả năng kiểm soát cảm xúc không? Tại sao?
- Chia sẻ điều em thấy mình cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
3. Luyện tập kiểm soát cảm xúc
- Chia sẻ cảm xúc của em nếu ở trong các tình huống sau và cách em sẽ thực hiện để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
- Em mong muốn mình có thêm hiểu biết và kĩ năng gì để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của bản thân?