Lựa chọn và sắp xếp những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ thể vào các bữa ăn phù hợp trong ngày theo gợi ý dưới đây..

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

  • Sữa tươi
  • Nước dưa hấu
  • Phở/Bánh cuốn/Bún
  • Cơm trắng
  • Canh rau ngót
  • Chuối chín
  • Đậu phụ nhồi thịt
  • Cơm trắng
  • Cá hấp
  • Rau muống luộc
  • Sữa chua
  • Thịt xào rau cải