Máu được vận chuyển liên tục để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Vậy nhờ những yếu tố nào giúp máu vận chuyển liên tục như vậy? Hệ tuần hoàn hoạt động không ngừng trong suốt đời người. Làm thế nào để có hệ tuần hoàn khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất?.
A. Lý thuyết
I. Sự vận chuyển máu qua hệ mạch
- Huyết áp là áp lực của máu tác dụng lên thành mạch.
- Máu được vận chuyển liên tục qua hệ mạch nhờ:
- Sức đẩy khi tim co bóp đẩy máu vào động mạch
- Sức hút khi tim dãn hút máu từ tĩnh mạch vào tim
- Sức đẩy do sự co dãn của các cơ bắp quanh thành mạch
- Van tim và van tĩnh mạch
II. Vệ sinh hệ tim mạch
1. Cần bảo vệ tim mạch tránh các tác nhân có hại
- Cần bảo vệ tim mạch tránh các tác nhân:
- Khắc phục và hạn chế các nguyên nhân làm tăng nhịp tim và huyết áp không mong muốn
- Tiêm phòng các bệnh có hại cho tim mạch
- Hạn chế ăn các thực ăn có hại cho tim mạch
2. Cần rèn luyện hệ tim mạch
- Cần rèn luyện hệ tim mạch thường xuyên, đều đặn, vừa sức bằng các hình thức thể dục, thể thao, xoa bóp.
B. Bài tập và hướng dẫn giải
Câu 1: Lực đẩy chủ yếu giúp máu tuần hoàn liên tục và theo một chiều trong hệ mạch đã được tạo ra từ đâu và như thế nào?
Câu 2: Các vận động viên thể thao luyện tập lâu năm thường có chỉ số nhịp tim/ phút nhỏ hơn người bình thường. Chỉ số này là bao nhiêu và điều đó có ý nghĩa gì ? Có thể giải thích điều này thế nào khi số nhịp tim/phút ít đi mà nhu cầu ôxi của cơ thể vẫn được đảm bảo ?
Câu 3: Nếu các biện pháp bảo vệ cơ thể tránh các tác nhân có hại cho tim mạch.
Câu 4: Nêu các biện pháp rèn luyện hệ tim mạch.