Em hãy tư vấn cho một người bạn để giải quyết một tình huống căng thẳng mà bạn đang gặp phải và ghi lại....
Gợi ý:
- Em hỏi xem bạn đang gặp phải vấn đề khó khăn gì. Sau đó vận dụng các bước bước ứng phó tích cực khi gặp cảng thẳng để giúp bạn tìm ra cách giải quyết tình huống đó.
- Trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng như sau:
- 1. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căng thẳng của bản thân.
- 2. Tìm các cách để giải quyết vấn đề.
- 3. Chọn cách giải quyết khả thi nhất.
- 4. Bắt đầu giải quyết các vấn đề căng thẳng mà bản thân gặp phải.
- 5. Thành công vượt qua sự căng thẳng.